Turistické vybavenie pre začiatočníka

Ak vás lákajú hory a radi spoznávate nové miesta, naša krajina vám má čo ponúknuť. Hory a príroda lákajú čoraz viac návštevníkov, no na dlhšie výlety a túry je potrebné sa dobre pripraviť. Poradím vám, čo si so sebou vziať a na čo pred túrou nezabudnúť, aby bol váš výlet bezpečný.

Turistická obuv

Turistické topánky by mali byť pevné, pohodlné a funkčné. Ak chcete predísť bolesti alebo zraneniu, mali by ste sa vyhnúť nevhodnej obuvi. Zvoliť si môžete nízke alebo vysoké turistické topánky, vo vyšších je noha pevnejšia a sú chránené aj členky. Podrážka by vás mala udržať aj na mokrom povrchu. Topánky by vás nemali tlačiť, preto je vhodné vybrať si o niečo väčšie ako zvyčajne, keďže noha počas túry môže napuchnúť. Aby ste topánky mohli využiť za každého počasia a v rôznych podmienkach, mali by byť nepremokavé a priedušné. A samozrejme, nezabúdajte na vhodné ponožky, ktoré by mali byť hrubšie, čo oceníte najmä pri dlhších a náročnejších výstupoch.

Turistické oblečenie

Oblečenie je potrebné prispôsobiť najmä počasiu, aktuálnej teplote ale vo všeobecnosti je vhodné vrstvenie. Funkčné alebo merino oblečenie by malo tvoriť spodnú vrstvu, pretože dokáže odvádzať vlhkosť a udrží vás v suchu. Druhá, alebo tzv. stredná vrstva, by mala plniť termoizolačnú funkciu, vhodný je materiál ako flís či softshell. Vrchná vrstva plní ochrannú funkciu, a preto by mala byť nepremokavá a vetruodolná. Mala by vás ochrániť pred nepriaznivým počasím, no netreba zabúdať ani na pršiplášť, keďže počasie sa môže rýchlo zmeniť. 

Ruksak

Potrebujete doň zbaliť všetko potrebné a nosiť ho na pleciach aj niekoľko hodín, preto by mal byť pohodlný a funkčný. Na bežnú jednodňovú turistiku vám postačí 20 - 30 l ruksak, ktorého váha by nemala presiahnuť 4 - 5 kg, aby sa vám kráčalo pohodlne. Vyberať môžete z rôznych materiálov, medzi ruksakmi s výstužou alebo bez a zároveň by mal dostatočne odvetrávať chrbát. Nezabudnite si doň pribaliť náhradné oblečenie a ak je z premokavého materiálu aj pláštenku, ktorou ho ochránite pred dažďom. 

Mapa

Klasická papierová mapa alebo tá v mobile by nemala na turistike chýbať - počítajte s tým, že nemusíte mať signál. Pomocou nej sa viete zorientovať, sledovať trasu ale aj zistiť, čo môžete v okolí vidieť. Ak nie ste zástancom klasických máp, pomôžu vám portály hiking.sk alebo mapy.cz, kde si môžete naplánovať trasu, zistiť jej dĺžku, čas a prevýšenie, prípadne iné aplikácie. Trasu je vhodné si naplánovať vopred, aby ste zistili, ako dlho vám bude trvať a podľa toho sa patrične zbalili. Mobilný telefón vám môže v prípade núdze poslúžiť aj na privolanie pomoci či horskej záchrannej služby na čísle 18 300.

Lekárnička

Nikdy neviete, čo sa vám na výlete môžete stať, obzvlášť, ak sa vydáte na rodinný výlet s deťmi. Preto je vhodné mať so sebou aspoň základnú výbavu alebo tzv. turistickú lekárničku, v ktorej by nemal chýbať obväz, náplasti, nožnice, dezinfekcia a prípadne lieky, ak nejaké užívate pravidelne.

Tekutiny a jedlo

Voda a dopĺňanie tekutín je dôležité pri akejkoľvek fyzickej aktivite. Zvlášť, ak sa vyberiete na hory a nemáte možnosť si ich doplniť, je dôležité vziať si dostatok tekutín so sebou. ČI už vo fľaši alebo termoske si so sebou vezmite aspoň 1 - 1,5 l na osobu. Čo sa týka jedla, základom pred túrou by mali byť raňajky, aby ste mali dostatok energie. Tú môžete počas túry dopĺňať ovocím, vhodné sú banány alebo jablká, proteínovými tyčinkami, chlebíkom alebo aj niečím kalorickejším. Po túre si doprajte výdatnejšie jedlo, aby ste doplnili energiu a vitamíny.

Čo ešte zbaliť

Ak sa vydáte na turistiku za pekného slnečného počasia, nezabúdajte na opaľovací krém a pokrývku hlavy, ktorou môže byť šiltovka alebo klobúk, najmä u detí. Na výlet by ste sa nemali vydať bez dokladov, predovšetkým bez kartičky poistenca a menšej hotovosti. Niektorí turisti si pribalia aj trekingové palice, ktoré im pomáhajú pri výstupe a odľahčia ich kolená. Ak si nie ste istí, či sa stihnete vrátiť za svetla, je vhodné pribaliť si aj čelovku ale poslúžiť vám môže aj mobil.

Či už sa vydáte na kratší výlet alebo celodennú turistiku nezabudnite si vopred pozrieť predpoveď počasia, pretože to sa na horách rýchlo mení. Tomu prispôsobte aj dĺžku vašej trasy a vhodné oblečenie Berte do úvahy aj vydané výstrahy a rešpektujte obmedzenia alebo prípadne uzávery turistických chodníkov. Zvážte aj poistenie do hôr.